Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Лучшие новости сайта

Почему рассказ хирургия так называется

Автор: Вадим Дмитриев / Дата: 2009-06-06 20:55

Здравствуйте, друзья! С вами Вадим Дмитриев и я хочу представить вам сегодня методику увеличения роста, которую создал Мирзакарим Норбеков. Многие из вас, я уверен, знают этого человека, но не все знают, что у него есть суперская методика, которая может помочь подрасти.


Методика роста Норбекова.

Прежде чем мы поговорим про методику Норбекова и про упражнения по Норбекову для увеличения роста, позвольте мне сначала коротко представить автора.

Мирзакарим Санакулович Норбеков – известный психолог, академик, автор учебно-оздоровительной системы, которая помогла вернуть здоровье и радость многим людям. В 1998 году Международная Ассоциация независимых медицинских экспертов признала систему Норбекова самой эффективной системой года. Тогда же под руководством академика Норбекова был создан Институт самовосстановления человека, где обучали по системе Норбекова. Сейчас курсы по этой системе проходят более чем в 50 странах мира и помогают миллионам людей улучшать собственное здоровье.

Сам Мирзакарим Санакулович в детстве был неизлечимо болен, но сумел победить болезнь и теперь показывает путь к здоровью другим людям. «Если что-то удерживает вас в этой жизни, вы обречены на успех» – сказал Норбеков, когда получал одну из своих наград. Он сумел стать мультимиллионером, но решил отказаться от денег ради духовного поиска. Вот такой интересный человек.


Упражнения по Норбекову для позвоночника.

Сейчас я хочу познакомить вас с одной из методик Мирзакарима Норбекова для позвоночника, которая отлично подходит для желающих стать выше. Методика роста Норбекова – это комплекс физических упражнений, который способствует увеличению роста за счёт наращивания хряща между позвонками позвоночника, а также за счёт стимулирования роста костей ног. Упражнения по Норбекову для позвоночника доказали свою эффективность. Их успешно опробовало огромное количество пациентов Института самовосстановления человека – мужчины и женщины, разного возраста, веса, роста. Вот, что говорит сам академик Норбеков о своей методике:


«Все пациенты через 7–8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растёт. Просто человек приобретает естественную для себя форму и гибкость за счёт восстановления эластичности межпозвоночных дисков».

В интернете методика Норбекова считается одной из лучших методик увеличения роста. Предлагаю сейчас уделить ей внимание. Возможно, именно она станет тем ключом к успеху, который вы ищете.


Упражнения по Норбекову для роста. 11 советов от автора.

Перед началом занятий прочитайте ряд рекомендаций от автора методики.


  1. Не опережайте события. В первые 3–4 дня не делайте окончательных выводов о себе, своих возможностях и данной методике.
  2. Избегайте влияния нытиков, зануд и так далее.
  3. Не разговаривайте и не отвлекайтесь во время выполнения упражнений.
  4. Во время занятий слушайте лёгкую медитативную музыку. В Институте Норбекова во время занятий используют медитативную музыку для более глубокой концентрации и работы с энергиями.
  5. Недопустимо механическое выполнение занятий, без смысла и цели.
  6. Не перенапрягайтесь. Признак неправильной работы – чувство тяжести в голове.
  7. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.
  8. Недопустимы любые оправдания вашей лени и пассивности.
  9. Нельзя заниматься усталым и голодным.
  10. В первые 10–15 дней выполнения методики необходимо исключить из соль (это нужно для того, чтобы организм начал усиленно вытягивать её из солевых копей организма в суставах и позвоночнике), мясо, молочные и кисломолочные продукты, хлеб. Разрешается употреблять в пищу все овощи и фрукты, мёд, орехи, крупы.
  11. Не затягивайте процесс достижения результата, назначьте для себя конкретный срок.

Главное правило при выполнении методики Норбекова – регулярность. Минимум 1 раз в день по 1 часу, в норме – утром и вечером по 45 минут. Скачать бесплатно методику Норбекова со всеми упражнениями можно по ссылкам ниже.


На этом можно было бы и закончить, но в дополнение могу рекомендовать фильм о суставной гимнастике Норбекова. Там тоже достаточно много упражнений, которые будут способствовать здоровью суставов и более лёгкому увеличению роста. Если начнёте заниматься ещё и по фильму, то будет только лучше.

Надеюсь, что методика будет вам полезна. Не забывайте, что упражнения М. Норбекова не просто способствуют увеличению роста, они также оздоравливают организм. Занимайтесь! О результатах пишите сюда. Всем успехов!


Была ли эта страница полезна?

Приносим извинения.

Как можно улучшить эту страницу?

» »

Методика Норбекова. Так оздоравливает, что можно вырасти.

Другие статьи

Комментарии (106)

gean

Мне она помогает!!! За два дня стал выше на 1,5см!!! Не без усилий конечно)))

13 июня 2009 в 10:49 | hin-fort

Успех. За 3 дня на 2 см вытянулся, делая только вечером весь комплекс. =)

07 июля 2009 в 01:13 |

С 9.03.10 приступила к выполнению =) пока отсчитываю до 10 (не 15 раз как указано) - решила постепенно увеличивать...правда техника некоторых упражнений не совсем ясна, жаль нет фото(
Если будет эффект, а я надеюсь, напишу ч/з неделю / месяц - поделюсь =)

11 марта 2010 в 00:52 |

Юлия, ну как успехи?)

14 апреля 2010 в 14:35 | Bivetz

Блин, почему никто не отписывается?! Я сейчас выбираю между норбековым и бергом.

19 апреля 2010 в 13:03 |

Bivetz, не знаю, кому-то берг, кому-то Норбеков подходит… Пробуй! ))

19 апреля 2010 в 22:58 |

Андрей, пока никак (( Будем ждать...

26 апреля 2010 в 23:09 | Manap

Привет всем! За 7 дней выполнения упражнений Норбекова вырос на 2 см! Но как отмечает г-н Норбеков это происходит за счет выпрямления позвоночника и только регулярные выполнения упражнений повлияют на увеличение межпозвоночных дисков, костей и т.д. Я полностью с ним согласен и испытал это все на себе. Всем участникам и новичкам сайта хочу сказать, что только упорство и регулярность выполнения упражнений дадут уверенность в конечном результате! Для тех кто используют методику Норбекова, предлагаю комбинировать ее с аутотренингом Берга. Удачи и здоровья всем:-D

30 апреля 2010 в 02:20 | freeze

Занимаюсь год по методике Норбекова, вырос на 10 см)) Считаю, что методика супер)

24 августа 2011 в 00:41 | марко

Привет всем) Занимаюсь уже неделю, подрос на 2 см))

09 сентября 2011 в 21:50 |

Юзаю, отпишусь через 2 месяца)

29 ноября 2011 в 10:45 |

Мой рост был 181 до занятий, сейчас 187)))!!! Так что занимайтесь, удачи)!

08 января 2012 в 21:00 | Титан

kasper, ты выполняешь все упражнения или какие-то не делаешь?

09 января 2012 в 00:20 |

Всё что там есть+плавание+турник+морковка+витамин А(таблетки)+баскетбол,волейбол. Не всё так просто :D. Удачи всем) Уже 188 см (до лета хочу 194 см).

23 января 2012 в 00:39 | loogmen

Сегодня начну заниматься и еще буду ходить в тренажерку. Мне скоро будет 20 лет, рост 169 см.
Отпишусь, как только будут видны результаты.

25 января 2012 в 13:54 |

Завтра начинаю делать! Надеюсь, хватит силы воли! =)

25 января 2012 в 20:59 | i-Van

Методика супер! За три дня подрос на 2 см. Но я еще советую на ночь привязывать к ногам груз 5-10 кг)) Лично мне очень помогает) Удачи!

02 февраля 2012 в 11:58 | machidakarate

А есть ли видео, на котором все показано, как выполнять?)

08 февраля 2012 в 15:10 | Gorvintall

Сегодня начинаю делать. Через две недили отпишусь о результатах.

04 марта 2012 в 14:59 | Banan

Привет всем! Мне 14 лет, мой рост 178, но мне хочется хотя б 186 см! Занимаюсь 7 дней по Норбекову результат - 1 см((( Мне кажется, это мало( Занимаюсь 2 раза в день, днём и вечером, утром не получается - Школа( мб я что-то неправильно делаю?

06 марта 2012 в 17:48 | safiya

Начала сегодня методику и споткнулась на некоторых упражнениях. Некоторые не могу понять. Пожалуйста, у кого есть видео, скиньте ссылку на видео-упражнения данной методики.

30 марта 2012 в 12:11 | Simple_Fan

Планирую начать делать эти упражнения, но не до конца поняла, какие именно делать из этих комплексов-Упражнения для верхнего плечевого пояса,Грудной и поясничный отделы.Упражнения для нижней части позвоночника. Пояснично-крестцовый отдел?
Просто делать упражнения на ноги или другие будет уже сложнее.
З.Ы. Какой эффект может быть от занятий раз в день, если мне почти 16 лет?

01 апреля 2012 в 22:38 | Gorvintall

17 лет. За 2 недели (делал 1 раз в день, вечером) подрос 2,5 см. Дальше эффект не такой быстрый и за последующее время прибавил около 0,5-1 см. Три дня назад перестал делать. Рост пока не уходит, чуть позже начну параллельно еще и Берга выполнять.
П.С. Методика работает исправно. Но более 6 см (1 см в ногах и 5 см в теле) прибавления ждать не стоит.

03 апреля 2012 в 20:48 | lehi

Упражнения какие-то очень замудренные и сложные, кое-какие упражнения непонятны, может кто-нибудь выложить, как их делать? Хотя бы картинки.

12 апреля 2012 в 15:39 | alexgreen

Мне 23 года, пробую эту методику уже неделю, но так и топчусь на промежутке 181,5-183,5 см =(
Делаю упражнения каждый день утром и перед сном, и после каждого упражнения измеряю рост. По вечерам рост колеблется от 181,5 до 182, а по утрам достигает почти до 184, т.е. я за ночь как бы вытягиваюсь что ли. Моя цель - достигнуть 185см как минимум. Может мне стоит попробовать другую методику?

02 мая 2012 в 00:01 | esma

alexgreen, все ведь сразу не приходит. Нужно упорно заниматься, если хочешь добиться своей цели. Мне кажется, чтобы судить о результатах, мало позаниматься неделю.

04 мая 2012 в 18:32 | volod9

Всем привет! Мне 16 лет. Нашел сайт, решил позаниматься)) Решил так - 2 раза в день, днем и вечером. Пока рост 166 см. Как будут результаты, отпишусь)))

07 мая 2012 в 21:06 | alexgreen

esma, просто тут люди пишут, что уже чуть ли не через пару дней на 3 см вырастают. Вот я и думаю, что может я что-то не так делаю.

08 мая 2012 в 10:16 | volod9

Вчера вечером сделал все упражнения, померился - результат 0. А сегодня утром вижу, есть результат - 1 см)))

08 мая 2012 в 11:55 | Gorvintall

Alexgreen, ты должен чувствовать, как все тянешь, делать все медленно, плавно, максимально растягиваясь. Если ты делаешь упражнения, как утреннюю зарядку (все резко и быстро), то не расчитывай хоть на какой-то результат.

08 мая 2012 в 15:20 | alexgreen

Gorvintall, всё делаю именно медленно и плавно, каждый раз после всех упражнений ощущаю приятное тепло по всему позвоночнику. Единственное что я не понял - это про упражнения, которые выполняются сидя на полу. Как-то они муторно описаны. Например, "плечом стараться достать пальцы ног". Как это сделать, если это физиологически невозможно? Жалко, что нет какой-нибудь видео-инструкции, или хотя бы картинок или фото.

09 мая 2012 в 23:26 | volod9, во время сна позвоночник полностью расслабляется и растягивается, поэтому утром любой человек на 1-3см выше.

alexgreen, таким образом автор просто пытается указать направление. Значит, надо тянуться к пальцам ног, но совсем не обязательно их доставать.

10 мая 2012 в 08:43 | volod9

BeJIuKaH, да я уж понял, но все равно выполняю все упражнения по 2 раза в день. По началу как-то позвоночник побаливал и некоторые упражнения плохо давались, теперь намного проще и спина перестала болеть)) + 1 см пока нет.

11 мая 2012 в 16:46 |

Привет. Занимался методикой Норбекова 1.5 недели, вырос на 4 см. Скажите, пожалуйста, как долго можно заниматься по этой методике? Заранее спасибо.

25 мая 2012 в 21:06 |

Привет всем, уже неделю занимаюсь по методике Берга, пока решил перейти на Норбекова. Через 2 недели отпишусь о результате :) Где-то 15 июня!

30 мая 2012 в 01:42 | EveningGlow8 Скажите, пожалуйста, а рост может уйти?

Прочитала методику Норбекова, появились вопросы. В ней ничего не сказано насчет того, когда её выполнять (я имею ввиду тоже как и Берга через 1,5-2 часа после еды?) Да и кто-нибудь прикрепляет груз к ногам? Если да, то расскажите, к какой части ноги прикреплять, в каком положении находится и сколько, а также, груз какой массы необходим и из чего можно сделать эти гантельки?))
Наверное, я забросала вас всех столькими вопросами, но помогите мне пожалуйста. Так хочется вырасти!)))

01 июля 2012 в 20:17 |

EveningGlow8, Норбекова после еды через 2 часа можно. Груз я не прикреплял, но советую, если есть, что прикрепить. Надо чтобы он висел на нижней части ноги, над ступней примерно на 20 см под коленом.

02 июля 2012 в 19:58 | n0nE

Начал делать упражнения по этой методе, но есть одно "но.." Там указано, что ее нужно делать минимум 45 минут по 2 раза в день, но у меня не получается так долго)) Минут 20 уходит на все упражнения, хотя делаю их неторопливо, чувствую растяжение позвоночника. Может я не один такой? У кого сколько времени уходит на занятие?

17 августа 2012 в 18:27 |

n0nE, такая же проблема!!!

18 августа 2012 в 21:23 | n0nE

Спешу поделиться радостью, только что измерился - за неделю рост увеличился на 2 см =) При этом пару дней профилонил, но после таких результатов буду относиться ответственнее)

24 августа 2012 в 21:39 | rankor

Всем привет! Ребят, можно ли во время этой методикой заниматься тяжелой атлетикой или лучше не надо? И посоветуйте еще, какие спортивные витамины употреблять, кроме описаных на этом сайте? Можно ли мне употреблять гормон роста, если мне уже 19 лет?

08 сентября 2012 в 01:01 |

rankor, не стоит заниматься тяжелой атлетикой во время упражнений-тяжести позвоночник точно не выпрямляют. По поводу гормона роста колоть, то тебе к эндокринологу. Сделай рентген кистей рук, по нему он определит, открыты ли зоны роста. Если да, то пропишет, если сочтет нужным.

09 сентября 2012 в 16:54 | малышка:)

Блин, я абсолютно ничего не понимаю…=((

10 сентября 2012 в 22:24 | Джеси

Друзья, я начала заниматься 2 день как, 3 сеанса упражнений сделала, но мышцы сильно болят, даже ночью не могла заснуть, как будто всё тело в синяках( Ответьте, пожалуйста, это нормально?

12 сентября 2012 в 21:57 |

Джеси, да, это пройдет.

18 сентября 2012 в 17:43 | малышка:)

Ребята! Обращаюсь к тем, кто уже что-то выполнял и уже есть хоть какие-то результаты! Давайте спишемся! Ололо! Жду :)

03 октября 2012 в 22:47 |

малышка:), занимался 3 месяца, от 170 см до 173 см дошел.

04 октября 2012 в 16:44 |

малышка:), занимался 1 неделю, забросил на 3 месяца, потом снова 1 неделю. 1 см есть :)

04 октября 2012 в 21:29 |

Друзья, за лето я смог вытянуться на 3 см. До этого 3 года не рос. Да, я понимаю, 3 см это мало, но для меня это уже большой шаг. Если хотите что-то уточнить, обращайтесь, помогу чем смогу.

16 октября 2012 в 23:31 | Kanstantin

Я в 13 лет вырос до 180 и не расту мне сейчас 16! Попробую данную методику! Еще хвалят упражнение для роста "уттанастана", загуглите!

23 октября 2012 в 23:57 | La La Land

Попробую эту методику, как раз она для позвоночника, отпишусь через недельку =)

24 октября 2012 в 18:32 | lebronu

Народ, который с зимы начинал делать методику, почему затихли? Хочется услышать результаты!

22 мая 2013 в 12:06 | MARTSUN

Всем привет! Мне 16 лет, и вот недавно я узнал, что перестал расти. Для меня это было самым ужасным, потому что я так хотел быть 180 см, но врач сказал, что зоны роста закрыты и даже никакие уколы мне не помогут. Сейчас мой рост 170 см. Я решил не сдаваться, так как растянуть (выпрямить) позвоночник всё же можно, поэтому решил попробовать методику Норбекова. Мне интересно, что скажите по поводу этой методики? Она действительно помогает?

04 июля 2013 в 22:02 | Warlock

MARTSUN, конечно помогает, иначе бы тут столько народу не сидело. А насколько большие будут результаты зависит только от тебя)

14 июля 2013 в 19:35 | AxxxA

Я столкнулся с такой проблемой: в большинстве упражнений не написано, сколько раз выполнять действие!!! Ноги на ширине плеч. Старайтесь увидеть боковую поверхность стопы с противоположной стороны. Повороты назад - вправо, потом влево. Помогите пожалуйста!! Или это просто восстановление??

29 июля 2013 в 09:14 |

Моя цель - рост 177 см. Сейчас у меня 163 см и мне 20 лет. Буду пробовать и эти упражнения тоже.. Пожелайте удачи)

20 августа 2013 в 21:00 | dkfl

VictoriaBilan, удачи тебе конечно, но я считаю, девочки 160-170 самые клевые). Так считает еще большинство парней.

21 августа 2013 в 17:52 | Alega

dkfl, самые клевые 170 см. Жаль, мне с моими 173 см неловко с такой на каблуках. Но что хуже, неловко и ей (((((. Хочу 178!!!! HELP ME

07 октября 2013 в 20:23 | Abdul297

А есть видео с этими упражнениями, а то на чтение не очень, а зрительно все понятно. Наверно, выполняю неправильно, почти не вырос, хотя гибкости позвоночнику явно не хватает.

15 декабря 2013 в 00:21 | евгений Смотрю, тут никто не отписывается о результатах, специально зарегистрировал акк, чтобы написать)

Итак, рост 172, 15,9 лет, 31 января др, хочу 187-188 (примерно к 18 годам). Сейчас скачаю методику берга и норбекова и выберу, буду стараться отписываться каждый день). Думаю, первые 5 дней результата не будет, а потом попрёт)

UPD: выбрал норбекова
UPD2: ну что, сегодня я поделал эти упражнения, примерно 30 мин на всё про всё ушло, ещё я прыгал до потолка раз 50 за день (знаю мало(; просто времени не было ), висел на турнике (висел мало примерно 1 мин за день) сейчас 10 вечера, не знаю может это совпадение, но на 2 мм стал выше)

29.12.13, день 2: ну что, вот и пришёл 2-й день, я встал и в 11:56 начал делать упражнения, закончил в 12:30, немного сложновато было делать). Сейчас мерять рост не буду, утром же, человек выше) Вечером напишу).
UPD: 16:40, померил рост, 172 см, даже те 2мм пропали(
UPD: 19:50, сегодня утром сделал упражнения, сейчас мышцы побаливают, делать не буду. Завтра постараюсь сделать 2 раза за день) И ещё до 1 числа мерять рост не буду)

30.12.13, день 3: 12:03 я встал и понял почему люди не отписываются) Просто реально лень делать эти упражнения) Но я всё равно буду делать их, всё же я очень хочу вырасти!
UPD: 17:15 не удержался и померил рост(; +0,5 см!!! Я рад! Вечером ещё буду делать упражнения!)

31.12.13, день 4: 22,03 Сегодня новый год, упражнения сегодня не делал, с тех 0,5 см ушли 3 мм, так что теперь я в общем на 2 мм выше)

01.01.13, день 5: 22:11 упражнения не делал, надоели они мне, буду висеть на турнике, и прыгать в верх, те 2 мм не ушли.

28 декабря 2013 в 16:16 | евгений

Ну что, я короче вернулся, сегодня 19.02.2014, прошло полтора месяца с того момента, как я писал в последний раз)) С тех пор я вырос до 174) Расскажу как)) Во-первых я записался в бассейн, во-вторых на физре постоянно играл в волейбол, в-третих, я стал пить котейль из молока и бананов по 0,5 л за раз (утром и вечером), купил витаминный комплекс мультимакс, стал заниматься турником и висеть по 1 мин 3 подхода, занялся бегом и прыжками в высоту) как-то так)

19 февраля 2014 в 22:56 | Великий молниеносец

Добрый день. Я ОБЯЗУЮСЬ (ПРЕЖДЕ ВСЕГО ПЕРЕД СОБОЙ) делать эти упражнения, кроме упражнений для ног, в течении месяца. Через месяц напишу каких добился результатов. Кстати, я уже выполнял эти упражнения пару лет назад, и против остеохондроза они мне очень помогли. По поводу ограничености роста, см на 5-7 вырасти можно, но делать их долгое время очень тяжело, быстро приедаются. Надоело, что все красивые девушки выше меня. Причина конечно не только в этом, еще хочется посмотреть, как там за 170 ).
О себе: 24 года, мужчина, рост 162 см.

23 февраля 2014 в 07:05 | Kirillkot1

Мне 13 лет, юзал методику с 14.03.14, сегодня 18.03.14 и вырос на 1,5 см!! Методика реально работает)))

18 марта 2014 в 14:38 | Lindd

Пригласили работать в модельное агенство, но для нормальной работы необходимо набрать еще 4 см. Рост на данный момент составляет 1.68 см, буду делать комплекс упражнений каждый день в течение месяца, в мае отпишусь о результатах :)

30 марта 2014 в 13:45 | Цель178 Всем привет! в 16 лет у меня рост был 163-165, в 17 лет рост 166 ( данные от военкомата:) Именно тогда я задумался о росте, да и вообще о здоровье, так как раньше целыми днями задротил игры (лет так 4-5 слил сидя дома:) Был скалиоз какой-то степени, а ноги вообще были слабые =) Вообщем в 17 лет по другому посмотрел на жизнь и многое осознал :) Начал делать упражнения Берга (помню даже распечатал на а4) Делал где-то 2 месяца! Были конечно пропуски причем много =) Стремно было делать некоторые упражнение такие как кошачка + добавок старший брат очень даже хорошо троллил меня! Да и в целом все странно на меня смотрели. В итоге пришлось исключить пару упражнений.

Сейчас мне 18 лет рост 171 ( 4см за 2 месяца Берг и 1см турник) Сегодняшнего дня решил вырасти на 7 см. Хожу в тренажерный зал с целью получить хороший рельеф тела. Да вот от тяжелых железяк придется отказаться. Буду качать пресс и мышцы спины ( мышцы спины для сохранение результатов + прямая осанка, что даст хороший результат, а кубики в свою очередь поддержат спину)

07 апреля 2014 в 22:27 | Ri_Rickey

Лично знал человека, который вырос на 11 см, занимаясь по методике Норбекова. С роста 187см дорос до 198см. Нахер ему это надо было, не знаю! Выполнял ее 2 раза в день, правильно питался и правильно спал. Я с ним давно общался, поэтому точный срок полученного им результата не назову. Знаю только, что вырос он меньше, чем за год. И это еще я загнул. В общем не буду ничего больше говорить, попробуйте и сами все поймете. Я сегодня же начну. Через месяц отпишусь о результатах.

07 июля 2014 в 12:52 | Ирина

А обязательно в первые 10-15 дней нужно исключить все молочные продукты, мясо и т.д?

17 июля 2014 в 17:36 | Владислав

Ирина, мне кажется не обязательно.

18 июля 2014 в 15:49 | Ri_Rickey

Хотел отписаться через месяц. Решил сделать сейчас. Короче, вечерний рост был 177, утренний 178. Прошло 20 дней - прибавилось 3-4 см. Утром 182, вечером 181. Продолжу делать. Посмотрим, что дальше будет.

27 июля 2014 в 18:34 | Miss Anna

Мне 15 лет. С завтрашнего дня начинаю заниматься по этой методике. Рост-164,5 (с утра). В мечтах, конечно, заветные 177. Но хотя бы на несколько см, может быть, вырасту. Моделью стать охота. Результаты ваши дали надежду, через 2 недели отпишусь.

28 июля 2014 в 23:49 | Ri_Rickey

С 28 августа начала методику выполнять моя подруга. Через месяц отпишусь и о себе, и о ней.

31 июля 2014 в 08:10 | Deco

Ri_Rickey, а вам сколько лет?

01 августа 2014 в 02:16 | Nikolay

Подскажите, пожалуйста, кто знает, можно ли при помощи этой методики выпрямить сколиоз (небольшой 1 степень) и стать тем самым чуть выше? Мне 18 лет, рост 174.

05 августа 2014 в 11:59 | divec

Nikolay, так она ж вроде как для этого и создана!

05 августа 2014 в 13:14 | Ri_Rickey

Deco, в мае исполнилось 20. Короче! За месяц вырос на 4-5 см. Появилась осанка. Методику выполнял 2 раза в день, дополнительные упражнения тоже делал. Продолжу заниматься. Ближе к концу лета отпишусь о результатах.

05 августа 2014 в 15:17 | Nikolay

divec, просто некоторые люди, даже врачи иногда пишут типо нереально после 18 лет сколиоз полностью исправить и все такое. Читал много инфы по этому поводу, точного ответа нигде нет. В общем буду пробывать методику, надеюсь получится, потом отпишусь.

05 августа 2014 в 23:27 | Максим

Всем доброго времени суток! мне 16 лет. Мой рост составляет 193 см, при этом у меня сколиоз. Не знаю степень, но искривление довольно-таки "хорошее". Врач сказал, что если бы не было искривления, то рост был бы около 1.97-2.00 м. Решил взяться за эту методику + висеть на турнике. Но некоторые упражнения я не могу понять. Так вот, почитав, я понял, что тут много человек выполняют упражнения и вырастают (если, конечно, не врут ;) ) Я бы хотел попросить кого-нибудь, кто уже проделывал упражнения и разобрался, снять видео, как выполнять эти упражнения. Думаю, это не затруднит. Тем более вы очень сильно поможете. Если будут какие-то вопросы, отпишитесь. Заранее спасибо! :)

11 августа 2014 в 16:20 | Анатолий

Максим, нифига себе ты великан, поделись ростом) Мне столько же и я 177, хочу быть 183-188. Турник мне кажется от сколиоза не спасет, и вряд ли поможет, может я и неправ.

13 августа 2014 в 11:42 | Максим

Анатолий, вот хотелось бы разобраться в этом вопросе. В Интернете литературы много, но везде все разное. Единственная моя помощь-это форум, где люди с такими же проблемами и целями) А рост.. В моем маленьком городе есть мальчик (мой ровесни), так у него рост - 2.05 метра. Так что мне есть, куда стремиться)

14 августа 2014 в 10:03 | Deco

Ri_Rickey, круто, мне тоже 20 лет. С сегодняшнего утра начну заниматься=)

17 августа 2014 в 03:19 | Deco

Ri_Rickey, кстати, расскажи, какой у тебя рацион питания?

17 августа 2014 в 09:15 | Miss Anna

Вообщем, методику я не стала выполнять, за месяц ровно на 1 см выросла, теперь рост с утра -165,5. Ела творог, овсянку, отварное мясо, морковь. Старалась меньше солить. А месяц назад был 164,5. Теперь постараюсь методику выполнять. Надеюсь, вырасту. Я ВЕРЮ.

29 августа 2014 в 04:38 | Анна

Мой рост 158, хочется 165 минимум. Буду выполнять, надеюсь, поможет)

31 августа 2014 в 03:37 | Фаррух

Ri_Rickey, а тот человек, что вырос на 11 см такой же высокий или после прекращения упражнений в росте уменьшился?

21 сентября 2014 в 03:46 |

Здравствуйте! В методике написано, что можно в дополнение заниматься бегом. У меня вопрос: когда лучше растягиваться, до или после бега?

08 октября 2014 в 19:58 | Кирилл

Я просто не понимаю, как делать некоторые упражнения. Вообще не пойму. Я ориентируюсь по напряжению и на некоторых упражнениях его нет вовсе. Так ли должно быть или я делаю что-то неправильно?

19 января 2015 в 23:56 | Ваня

Здарова всем, чуваки) Я начал заниматься по методике: сначала берга и прозанимался упорно 2 недели, результат 0; затем попробовал норбекова и в 1 же неделю набрал 1см. Щас я 176-177 см с утра. По моему еще 1 см добавил) В общем к чему веду - у меня большие цели в плане увеличения роста и если кто бы хотел вместе расти и списываться онлайн на эту тему, то пишите)

29 июня 2015 в 21:33 | 111 x

Вот читаешь блин ваши коментарии и думаешь - "180? Чего вам еще надо..." Эх, мне бы столько, а не 152(

06 мая 2016 в 14:55 | Вася

21 год. За неделю прибавилось три сантиметра.

18 мая 2016 в 21:55 | Вася

Очень странно. В итоге прибавилось 3,5 сантиметра, а потом сантиметры пошли на спад, хотя я ни на один день не пропускал упражнения. Есть чувство напряжения в пояснице, вероятно, я переусердствовал и нужно отдохнуть.

08 июня 2016 в 18:57 | Xxx

Эх, просидел всю молодость за компьютером, не спал и рост 175. Щас бы я с этой методикой вырос до 185.

18 июня 2016 в 15:54 | Amie

Кто- нибудь знает из какой его книги этот комплекс упражнений?

22 июня 2016 в 00:09 | Лейла

Кто-нибудь исключал из рациона мясо, хлеб, молоко, как написано в рекомендациях?

04 июля 2016 в 11:51 | Игорь

Я в шоке… Тупо позанимался ради интереса у компа, сел за стул и чувствую, хребет не дает мне нагнутся к экрану. Ощущение словно лом впихнули. Думаю, автор методики прав, позвоночник можно растянуть. Меня это заинтересовало, надо попробовать и продолжить. А мне ведь 40 лет и 175 см роста.

01 августа 2016 в 12:45 |

32 года. Занимаюсь 2 недели. Было 166-167, стало 167-169. То есть 2-3 см. Почему-то разница в 2 сантиметра между утром и вечером. Но занимался только по фильму на ютубе, выложеном здесь. Сейчас начну заниматься по упражнениям в пдф-файле. Если пропустить занятие, то самочувствие ухудшается. Главное - постоянство и 3 см для моего возраста уже супер.

12 августа 2016 в 11:28 | Валентин

Здравствуйте. Лет 6 просидел за ПК. Последние 2 года практичечки не росту. С 14 по 16 лет было 164 см роста. С завтрашнего дня начну занимается по данной методике, два раза в день - утром и вечером. Вчера прыгал со скакалкой, да так попрыгал, что утром проснулся и жуть, как ноги (точнее икры) болели. Потому то и с завтрашнего утра начну. Сейчас свой рост в точности не знаю, завтра буду мерятся, вобщем, 167.5 по утрам, а в начале лета было 164.5, находился у бабушки с месяц. 15 лет, т.е., надеюсь, у меня пока есть шанс стать выше. До конца лета, до последних чисел постараюсь выложится и инициировать эту идею. А до конца сталось менее двух недель. Как раз тогда и отпишусь.

17 августа 2016 в 21:45 | Карим

Ребят, а вы все делаете упражнения из видео или по статье?

02 октября 2016 в 20:38 |

Всем привет! Расскажу немного о себе: мне 15.5 лет, мой рост 164 см. У отца рост 167, у мамы 158. Очень хочу увеличить рост, как и вы все. Очень печально, но с 14 лет я просто не имел нормального сна. Ночью спал по 4-5 часов, затем приходил со школы и досыпал. Просто сложился такой график и я его не менял. Ложился в обычно в 2 ночи, а просыпался в 7 (иногда в 6). Так вот сейчас я реально задумался о себе, а именно а росте, я самый низкий в классе из мальчиков. Зашел на сайт и выявил для себя самое главное: 1. Нужен сон. 2. Нужно правильное питание. 3. Сочетание методик, занятий бассейном/баскетболом. Со следующей недели я хочу все изменить в своей жизни (как раз каникулы наступят): буду ложиться в 21:00, правильно питаться и, наконец, займусь методиками, на бассейн я недавно записался. Как я понял самое лучшее: это методики Норбекова и Берга. Где-то через месяц отпишу свои результаты. В планах набрать до 18 лет 175 см (понимаю, что почти невозможно..отойти от генетически заложенного на 8 см, так еще и лет мне уже 16 почти. Но я попытаюсь. Хотя бы 171-173, буду рад просто перевалить за отметку 170). Ребят, хотел бы очень с вами пообщаться. Может у кого-то есть опыт в этом и вы не против мне что-то посоветовать. Буду ждать сообщений и комментариев. Через месяц отпишу свои первые результаты. Спасибо за внимание!

19 декабря 2016 в 13:40 | хочу 177

Ребята, ваши результаты мотивируют.
У самого рост 158, хочу 176-177.
Все получится!

07 января 2017 в 19:43 | Шахрудин

Login77, чувак, прошел уже месяц, отпишись.

19 января 2017 в 21:16 | Вася Прошло уже около полугода как я занимаюсь по Норбекову. За короткое время прибавилось 3 сантиметра, потом рост надолго остановился. После долгого отдыха буквально за пару тренировок прибавилось ещё два, но дальше рост не шел и я решил, что достиг своего максимума. И недавно, опять же за короткое время, прибавилось ещё 2 сантиметра, буду дальше заниматься.

Поделюсь своим опытом:

1. Отдыхайте сколько вам нужно, не следует воспринимать отдых как срыв. Озверелые тренировки могут привести к травмам и застопорить процесс.

2. В первые несколько недель если остановиться хотя бы на пару дней, рост начинает уходить. После того как я набрал 5 сантиметров, они не ушли даже после долгого перерыва, хотя осанка стала хуже.

3. Если вы старше 18 лет, это не помешает вам вырасти, мне 21.

07 февраля 2017 в 14:03 |

Меня зовут Александр,недавно исполнилось 18 лет, на данный момент мой рост составляет 163 (данные с военкомата). После того как я увидел свой рост во время прохождения мед комиссии я немного призадумался "а не маловат ли я?". Так вот уже как 2 недели юзаю по сайтам и ищу всякие комплексы стимулирующие рост, и параллельно делаю упражнения, но все без результатов. На одном видео человек упомянул про эту методику и сказал, тип она самая эфективная, ну у меня глаза сразу загорелась и я решил посмотреть, почитав коменты я понял,что методика действительно работает, с сегодняшнего дня начну активно заниматься с этой методикой. (21.02.17) и планирую растянуть эту тренировку на 2 мес.

21 февраля 2017 в 21:19 |

Добрый день, мне 19 лет, мой рост 185см (сразу скажу, что желание вырасти связано с тем, что круг моего общения представляют люди выше меня от 190см). Хочу прибавить 5-7 см. 3 раза в неделю хожу в тренажёрный зал (пн-ср-пт), сил делать упражнения после тренажёрного зала нет. Можно ли заниматься по данной методике 3 раза в неделю 1 раз в день в дни между тренировками (вт-чт-сб) и будет ли от этого эффект? Может ещё будут какие-нибудь советы?
Заранее спасибо!)

06 марта 2017 в 08:24 | Geshper Всем привет. Я девушка, мне 18 лет. Сейчас рост 166-167 см. Рост родителей 172 и 183 см у папы и мамы соответственно. 2 месяца делала Берга + турник каждый день по 6 минут + растяжки перед сном. Результата вообще 0. Ну ок, может быть порядка 0,5 см. Теперь буду пробовать Норбекова, надеюсь на более приятный результат. Подруга выросла по Норбекову (суставная гимнастика М.С. Норбекова - так это видео называется на youtube) на 2 см за месяц в 17 лет.

Через некоторое время отпишусь о результатах (((:

21 апреля 2017 в 20:26 | Котик

Morigan, можно, я так делаю. Но сразу предупрежу, что даже на следующий день после тренажерного зала выполнять упражнения сложно, усталость накапливается. Нужна большая сила воли.

29 апреля 2017 в 10:29 |

Geshper, ну и как твои результаты?

02 октября 2017 в 20:51 |
Источник: http://yarasty.ru/89-metodika-norbekova.html

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется

Почему рассказ хирургия так называется